1000 µg = 1 mg = 0.001 g.

Hazelnuts, per 35 g.

      4  g.     protein (25% proteinquality)

   22  g.     fat  (53 mg LNA)

      4  g.     carbs

      9 mg.  vitamin E activity

135  µg.  vitamin B1

   70  µg.  vitamin B2

470  µg.  vitamin B3

   40  µg.  vitamin B5

110  µg.  vitamin B6

   25  µg.  vitamin B9 (folic acid)

      3  µg.  vitamin K

   79 mg.  calcium

   55 mg.  magnesium

      1 mg.  iron

650  µg.  zinc

220 mg.  potassium

115 mg.  phosphorus

      2 mg.  manganese

   12  µg.  cobalt

      5  µg.  chromium

      1  µg.  iodide

      6  µg.  fluoride

      4  µg.  silicon

      2  µg.  selenium

** Souci, Fachmann, Kraut; 

Food Composition And Nutrition Tabels

Medpharm Scientific Publishers Stuttgart

© 2005 Copyright Artists Cooperative Groove Union U.A.