1000 µg = 1 mg = 0.001 g.

Macadamia nuts, per 35 g *

      3  g.      protein  (protein quality 33%)

      5  g.      carbs

   27  g.      fat

   36 mg.  omega-3  (72 mg gamma- and alpha-LNA)

189  µg.  vitamin E activity

418  µg.  vitamin B1

   57  µg.  vitamin B2

866  µg.  vitamin B3

265  µg.  vitamin B5

   96  µg.  vitamin B6

      4  µg.  vitamin B9

   30 mg.  calcium

   46 mg.  magnesium

 1,3 mg.  iron

   66 mg.  phosphorus

129 mg.  potassium

      2 mg.  sodium

455  µg.  zinc

265  µg.  copper 

 1.4 mg.  manganese

      1  µg.  selenium

* USDA databank op het internet