strawberries
apricot
pineapple
apple
avocado
banana
cherimoya
citrus-fruits
dates
durian
grapes
guava
cherries
kiwi
cucumber
mango
mangostan
melon
olives
papaya
granadilla
peach
prunes
rambutan
tamarinde
tomatoes
figs

fish
egg-yolk
nuts
etc

1000 g = 1 mg = 0.001 g.

 

Figs, per 200 g.**

 

 

3 g. protein  (22% proteinquality*)

1 g. fat

26  g. carbs

 

220  g. vitamin E activity*

96  g.  total carotenes

5 mg. vitamin C

92  g.  vitamin B1

100  g.  vitamin B2

1 mg. vitamin B3

600  g.  vitamin B5

220  g. vitamin B6

13  g.  vitamin B9 (folic acid)

 

108 mg. calcium

40 mg. magnesium

64 mg. phosphorus

1 mg. iron

582  g. zinc

480 mg. potassium

4 mg. sodium

36  g. chloride

285 g.  copper

163  g.  manganese

260  g. boron

40  g. fluoride

3 g. iodide

3  g. selenium

 

 

 

 

Vijgen, dried; per 75 g.**

 

 

3 g. protein  (19% proteinquality*)

1 g. fat

41 g. carbs

 

263  g. vitamin E activiteit*

90 g.  vitamin B1

62  g.  vitamin B2*

464  g. vitamin B3*

290 g.  vitamin B5

90 g.  vitamin B6

7  g. vitamin B9*

12  g.  vitamin K*

 

145 mg. calcium

53 mg. magnesium

2 mg. iron

413  g.  zinc*

285 g.  copper

530 g. boron

3 g. iodide

4 g. selenium

 

  

 

* USDA database on the internet

 

** Souci, Fachmann, Kraut; 

Food Composition And Nutrition Tabels

Medpharm Scientific Publishers Stuttgart

 

 

 

2005 Copyright Artists Cooperative Groove Union U.A.

 

 

 


or without frames: