strawberries
apricot
pineapple
apple
avocado
banana
cherimoya
citrus-fruits
dates
durian
grapes
guava
cherries
kiwi
cucumber
mango
mangostan
melon
olives
papaya
granadilla
peach
prunes
rambutan
tamarinde
tomatoes
figs

fish
egg-yolk
nuts
etc

1000 µg = 1 mg = 0.001 g.

Peach, per 250 g.**, completed with * 

 

      2  g.      protein  (46% proteinquality)

      0  g.      fat  (10 mg gamma- en alpha-linolenic acid*)

   22  g.      carbs

 

      2 mg.  vitamin E activity

248  µg.  total carotenoids

   24 mg.  vitamin C

      8  µg.  vitamin K

   68  µg.  vitamin B1

128  µg.  vitamin B2

      2 mg.  vitamin B3

350  µg.  vitamin B5

   65  µg.  vitamin B6

      5  µg.  vitamin B8 (biotin)

      7  µg.  vitamin B9 (folic acid)

 

   20 mg.  calcium

   23 mg.  magnesium

   68 mg.  phosphorus

512 mg.  potassium

      1 mg.  sodium

      7 mg.  chloride

      1 mg.  iron

363  µg.  zinc

207  µg.  manganese

182  µg.  copper

   66  µg.  nickel

      5  µg.  chromium

      7  µg.  aluminium

   53  µg.  fluoride

      3  µg.  iodide

   18  µg.  nickel

      1 mg.  silicon

      3  µg.  selenium

 

  

 

* USDA database on the internet

 

** Souci, Fachmann, Kraut; 

Food Composition And Nutrition Tabels

Medpharm Scientific Publishers Stuttgart

 

 

© 2005 Copyright Artists Cooperative Groove Union U.A.

 

 

 


or without frames: