strawberries
apricot
pineapple
apple
avocado
banana
cherimoya
citrus-fruits
dates
durian
grapes
guava
cherries
kiwi
cucumber
mango
mangostan
melon
olives
papaya
granadilla
peach
prunes
rambutan
tamarinde
tomatoes
figs

fish
egg-yolk
nuts
etc

1000 g = 1 mg = 0.001 g.

Mango, per 500 g.** 

 

3  g.  protein  (9% proteinquality)

2  g.  fat  (335 mg LNA)

62  g.  carbs

 

5 mg. vitamin E activity

6 mg. total carotenes

 

220  g.  vitamin B1

250  g.  vitamin B2

4 mg. vitamin B3

800  g.  vitamin B5

670  g.  vitamin B6

180  g.  vitamin B9 (folic acid)

180 mg. vitamin C

   21  g.  vitamin K

 

60 mg. calcium

90 mg. magnesium

2 mg. iron

590  g.  zinc

   25 mg. sodium

368 mg. potassium

65 mg. phosphorus

850  g.  manganese

116  g.  copper

240  g.  boron

8  g.  iodide 

 

 

 

 

** Souci, Fachmann, Kraut; Food Composition And Nutrition Tabels

Medpharm Scientific Publishers Stuttgart

 

 

2005 Copyright Artists Cooperative Groove Union U.A.     

 

 


or without frames: