strawberries
apricot
pineapple
apple
avocado
banana
cherimoya
citrus-fruits
dates
durian
grapes
guava
cherries
kiwi
cucumber
mango
mangostan
melon
olives
papaya
granadilla
peach
prunes
rambutan
tamarinde
tomatoes
figs

fish
egg-yolk
nuts
etc

1000 g = 1 mg = 0.001 g.

Grapes, per 500 g.** 

 

3 g. protein  (24% proteinquality*)

1 g. fat  (180 mg LNA)

75 g. carbs

 

3 mg. vitamin E activity

165  g.  total carotenes

21 mg. vitamin C

220 g.  vitamin B1

120 g.  vitamin B2

1 mg. vitamin B3

300 g.  vitamin B5

350 g.  vitamin B6

7 g.  biotin (vitamin B8)

200 g.  folic acid (vitamin B9)

15 g. vitamin K

 

90 mg. calcium

46 mg. magnesium

100 mg.  phosphorus

1 g. potassium

10 mg. sodium

10  g. chloride

3 mg. iron

250 g.  zinc

520  g.  manganese

414  g.  copper

40  g. nickel

10  g. chromium

70  g. fluoride

4  g.  iodide

750  g.  silicon

8  g.  selenium

 

 

 

 

 

 

 

 

Raisins (Sultana), per 75 g.

 

2 g. protein  (7% proteinquality)

0 g. fat

48 g. carbs

 

90 g.  vitamin B1

41  g.  vitamin B2

375  g.  vitamin B2

75  g.  vitamin B5

83 g.  vitamin B6

3  g. vitamin B9

 

60 mg. calcium

30 mg. magnesium

2 mg. iron

188  g.  zinc

8 g. molybdenum

47 g. fluoride

5 g. selenium

 

 

 

 

* USDA database on the internet

 

** Souci, Fachmann, Kraut; 

Food Composition And Nutrition Tabels

Medpharm Scientific Publishers Stuttgart

 

 

        

 

2005 Copyright Artists Cooperative Groove Union U.A.     

 


or without frames: