1000 µg = 1 mg = 0.001 g.

Grapes, per 500 g.** 

      3  g.      protein  (24% proteinquality*)

      1  g.      fat  (180 mg LNA)

   75  g.      carbs

      3 mg.  vitamin E activity

165  µg.  total carotenes

   21 mg.  vitamin C

220  µg.  vitamin B1

120  µg.  vitamin B2

      1 mg.  vitamin B3

300  µg.  vitamin B5

350  µg.  vitamin B6

      7  µg.  biotin (vitamin B8)

200  µg.  folic acid (vitamin B9)

   15  µg.  vitamin K

   90 mg.  calcium

   46 mg.  magnesium

100 mg.  phosphorus

      1  g.      potassium

   10 mg.  sodium

   10  µg.  chloride

      3 mg.  iron

250  µg.  zinc

520  µg.  manganese

414  µg.  copper

   40  µg.  nickel

   10  µg.  chromium

   70  µg.  fluoride

      4  µg.  iodide

750  µg.  silicon

      8  µg.  selenium

Raisins (Sultana), per 75 g.

      2  g.      protein  (7% proteinquality)

      0  g.      fat

   48  g.      carbs

   90  µg.  vitamin B1

   41  µg.  vitamin B2

375  µg.  vitamin B2

   75  µg.  vitamin B5

   83  µg.  vitamin B6

      3  µg.  vitamin B9

   60 mg.  calcium

   30 mg.  magnesium

      2 mg.  iron

188  µg.  zinc

      8  µg.  molybdenum

   47  µg.  fluoride

      5  µg.  selenium

* USDA database on the internet

** Souci, Fachmann, Kraut; 

Food Composition And Nutrition Tabels

Medpharm Scientific Publishers Stuttgart

© 2005 Copyright Artists Cooperative Groove Union U.A.