strawberries
apricot
pineapple
apple
avocado
banana
cherimoya
citrus-fruits
dates
durian
grapes
guava
cherries
kiwi
cucumber
mango
mangostan
melon
olives
papaya
granadilla
peach
prunes
rambutan
tamarinde
tomatoes
figs

fish
egg-yolk
nuts
etc

1000 µg = 1 mg = 0.001 g.

Kiwi, 500 g.** completed with * 

 

      5  g.      protein  (43% proteinquality)

      3  g.      fa(210 mg gamma- and alpha-LNA)

   45  g.      carbs

 

250 mg.  vitamin C

      7 mg.  vitamin E activity

202  µg.  vitamin K

   85  µg.  vitamin B1

250  µg.  vitamin B2

      2 mg.  vitamin B3

915  µg.  vitamin B5

315  µg.  vitamin B6

125  µg.  vitamin B9 (folic acid)

 

250 mg.  calcium

119 mg.  magnesium

      4 mg.  iron

550  µg.  zinc

480  µg.  phosphorus

   20 mg.  sodium

  1.4  g.     potassium

480  µg.  manganese

475  µg.  copper

328  µg.  chloride

   17  µg.  vanadium 

      1  µg.  selenium

  

 

 

 

* USDA database on the internet

 

** Souci, Fachmann, Kraut; 

Food Composition And Nutrition Tabels

Medpharm Scientific Publishers Stuttgart

 

 

© 2005 Copyright Artists Cooperative Groove Union U.A.

 

 


or without frames: